Cocok untuk Diet, Siapa Sangka Labu Siam Punya Kandungan Nutrisi Tersembunyi yang Mampu Turunkan Berat Badan

Kalau kandungan serat tentu sudah banyak diketahui oleh orang-orang.

Hal itu karena umumnya serat terkandung dalam buah dan sayuran.

Labu siam utuh memang menghasilkan sekitar 4 gram serat.

Serat memperlambat laju pengosongan lambung, membuat Anda merasa kenyang dan kenyang lebih lama - yang dapat menurunkan asupan makanan dan mendorong penurunan berat badan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat makanan dapat meningkatkan hormon kepenuhan seperti GLP-1 dan peptida YY.

Dengan demikian, menambahkan labu labu ke dalam diet Anda dapat membantu Anda tetap pada jalur dengan tujuan penurunan berat badan.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Mbah Mijan dengan Tegas Beri Peringatan Soal Angin dan Badai dari Laut: 'Hindari Pantai Sementara'

Namun, bukan hanya serat saja yang membuat labu siam begitu mendukung diet Anda.

Ada juga nustrisi 'tersembunyi' yang mungkin belum banyak diketahui orang-orang pada umumnya.

Kandungan itu adalah senyawa flavonoid.

Melansir Healthline.com, di dalam labu siam terdapat senyawa flavonoid dalam jumlah yang tinggi.

Senyawa tersebut merupakan senyawa tanaman yang mendukung pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan kaya flavonoid membantu enzim pencernaan yang terlibat dalam pembuangan dan ekskresi produk limbah di saluran pencernaan Anda.

PROMOTED CONTENT