5. Vitamin alami
Tubuh membutuhkan vitamin C, D, A, dan E untuk menjaga imunitas.
Vitamin C dapat membentuk antibodi untuk melawan virus di tubuh.
Vitamin C terkandung dalam jeruk, kiwi, stroberi, dan cabai.
Demikian juga dengan vitamin A yang terkandung dalam brokoli, wortel, dan ubi merah yang bisa melindungi tubuh dari virus.
Selain itu, tubuh juga memerlukan vitamin D yang terkandung dalam seafood, jamur, dan telur.
Vitamin E juga dibutuhkan untuk membunuh radikal bebas diantaranya kacang hazelnut dan juga sayuran hijau.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Sup Ayam dan Makanan Lain yang Bisa Tingkatkan Imunitas
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Winnieati Sutanto Putri |
Editor | : | Lena Astari |
Komentar