Hati-hati! Dipercaya Ampuh Cegah Corona, Konsumsi Vitamin C Ternyata Bisa Sebabkan Hal Fatal Ini Pada Tubuh! Wajib Tahu

Dosis Vitamin C yang Dianjurkan

Dilansir dari Health Line, vitamin C larut dalam air dan butuh waktu beberapa jam untuk membuang vitamin yang tidak dibutuhkan.

Maka akan sulit untuk mengosumsi vitamin dalam jumlah banyak.

Sebenarnya, jika Anda hanya mengonsumsi vitamin C dari makanan, kemungkinan overdosis vitamin C sangat kecil.

Baca Juga: Suaminya Dokter yang Ikut Tangani Covid-19, Vega Darwanti Mendadak Kalang Kabut dan Ungkap Hal Ini: 'Tapi Sejujurnya...'

Kecuali jika Anda mendapatkan vitamin C dari suplemen.

Jika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin C, dosis yang dianjurkan adalah 90 mg per hari untuk laki-laki dan 75 mg per hari untuk perempuan.

Efek buruk vitamin C, seperti gangguan pencernaan dan batu ginjal, akan muncul ketika orang meminumnya dalam dosis lebih dari 2.000 mg.

PROMOTED CONTENT