GridFame.id - Siapa tak kenal sosok Hanung Bramantyo, salah satu sutradara kenamaan tanah air.
Laki-laki yang juga menjadi suami Zaskia Adya Mecca ini telah banyak menghasilkan karya di industri perfilman Indonesia.
Diantaranya Bumi Manusia, Rudy Habibie, Perempuan Berkalung Sorban, dan Surga yang Tak Dirindukan.
Sosoknya yang tegas sekaligus kreatif membuat Hanung seolah tak pernah kehabisan ide untuk membuat sebuah karya.
Rupanya, pria 44 tahun ini juga memiliki cara jitu agar jiwanya tetap tenang dan bisa berkarya.
Selain itu, menurutnya, caranya ini juga mampu meningkatkan kekuatan dalam menghadapi segala macam bencana.
Seperti yang saat ini tengah menjadi momok di masyarakat yaitu pandemi corona.
Ayah lima orang anak itu belum lama ini membongkar caranya dalam mendapatkan ketenangan jiwa.
Dirinya mengunggah sebuah foto di akun instagram pribadinya.
"Saya mengenal sholat sejak kecil. Lalu, sejak berteater di SMA saya dikenalkan meditasi oleh almarhum guru teater saya Noor WA. Lalu saya gabungkan teknik meditasi tersebut ke dalam sholat saya," ungkap Hanung.
"Saya lalu paham, kenapa Allah meminta manusia (lewat Rosululloh SAW) sholat 100 kali dalam sehari, dan lalu akhirnya menjadi 5 kali sehari, ditambah dengan beberapa sholat sunnah," tambahnya.
Rupanya, dirinya memahami bahwa dengan meditasi, ia mampu membuka rasa dalam jiwa.
"Karena dalam sholat (meditasi) kita membuka rasa kita. Menyentuh segala apa yang kita punya. 5 indera kita," jelasnya.
Hanung juga menjelaskan bagaimana cara kerja meditasi demi meraih ketenangan jiwa ini.
"Dimulai dari bernafas dengan teratur. Tarik nafas 3-5 hitungan. Tahan nafas 3-5 hitungan, lalu hembuskan dg lembut 3-5 hitungan. Disetiap tarikan-tahan-hembus selipkan kalimat: Allah..Allah..Allah Lalu rasakan seluruh indera," terangnya.
"Perlahan, ada ketenangan menyeruak masuk dalam pori-pori. Lalu hati. Lalu.. segala ketidaksempurnaan dan kekuatan kita terhampar. Kekuatan itu yang kita jaga. Untuk bertahan dari segala bencana. Mari kita coba," tambahnya.
Hal itu rutin dilakukan oleh Hanung sejak diajarkan guru teaternya itu.
Ia yakin bahwa dengan cara itu dirinya bisa memperoleh ketenangan serta kekuatan.
Terlebih dirinya mengatakan bahwa seseorang akan menjadi lebih bisa bertahan dalam segala keadaan jika memiliki ketenangan jiwa.
Selain itu meditasi sendiri juga diketahui sebagai salah satu cara untuk menghilangkan stres.
Berada di ruang yang tenang dengan suhu ruang yang cukup dapat merelaksasi diri dari kepenatan.
| Source | : | |
| Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
| Editor | : | GridFame Editorial |
Komentar