Imun yang Kuat Bisa Cegah Penularan Corona, 5 Nutrisi Makanan Ini Mampu Menambah Kekebalan Tubuh

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak esensial yang dikenal untuk menekan peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap terkendali.

Meskipun tidak diketahui apakah omega-3 dapat membantu melawan infeksi (seperti flu biasa), penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat melindungi terhadap gangguan sistem kekebalan tubuh seperti penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan artritis reumatoid.

Cobalah makanan kaya omega-3 ini:

- ikan berminyak (termasuk makarel, tuna, salmon, sarden, herring, dan trout)

- benih lenan

- kacang kenari

Baca Juga: Terancam Tak Bisa Mudik Karena Pandemi Corona? Jokowi Bagikan Kabar Bahagia untuk Para Perantau, Akan dapat Hak Ini dari Presiden!

Mengonsumsi suplemen

Meskipun suplemen yang mengandung antioksidan dan nutrisi dalam dosis tinggi yang ditemukan dalam makanan utuh sering disebut-sebut sebagai penambah kekebalan alami, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen makanan mungkin memiliki manfaat terbatas untuk sistem kekebalan tubuh.

Jika Anda masih mempertimbangkan untuk meminumnya, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menimbang pro dan kontra.

Baca Juga: 20 Hari Karantina Diri di Rumah, Penampilan Shandy Aulia Saat Cuci Piring Jadi Sorotan: 'Stay at Home Stay Fabulous'

Artikel ini sudah pernah tayang di Intisari dengan judul Hadapi Corona 5 Nutrisi Makanan untuk Menambah Sistem Kekebalan Tubuh Anda, Salah Satunya VItamin C