Jangan Lihat Jam Kalau Terbangun di Malam Hari, Alasannya Tak Disangka

Nah, kecemasan karena tak bisa tidur dapat berkontribusi pada insomnia.

Jadi, daripada memerhatikan jarum jam dan malah jadi merasa khawatir, cobalah untuk bangun dari tempat tidur.

Bangkit dari tempat tidur sekitar 20 menit sesudah berusaha untuk tidur.

Baca Juga: Biasanya Sikut-sikutan Sampai Keluar Sumpah Serapah, Tiba-tiba Nikita Mirzani Ucap Terima Kasih Pada Dipo Latief: 'Harusnya Masalah Ini...'

Bagaimana kalau tidak berhasil?

Cobalah untuk menenangkan pikiran.

Kita bisa melakukan sesuatu yang santai seperti membaca buku, mendengarkan musik atau minum teh hangat.

 

Artikel ini telah tayang di GridKids dengan judul Jika Terbangun di Malam Hari Sebaiknya Hindari Melihat Jam, Ini Alasannya

PROMOTED CONTENT