Satu Minggu Tidak Makan Nasi, Perubahan Drastis Terjadi Pada Berat Badan Enno Lerian, Kok Bisa?

SajianSedap.com - Sejumlah cara dilakukan oleh wanita untuk menurunkan berat badan.

Seperti yang dilakukan oleh artis cantik Enno Lerian.

Bahkan ia merasakan berat badannya berubah setelah tidak makan nasi selama seminggu.

Kok bisa?

Baca Juga: Meski Catat Rekor Tertinggi Hari Ini, 1.043 Kasus Sudah Diprediksi Pakar Sebelumnya Tapi Justru Pertanda Baik! Kenapa Ya?

Tak hanya nasi, bahkan banyak orang yang mengeleminasi segala jenis dan bentuk karbohidrat.

Diet karbohidrat ini merupakan cara yang paling umum dilakukan untuk memulai gaya hidup baru.

Selain diduga menjadi penyebab kegemukan, kebanyakan mengonsumsi makanan bertepung dan bergula tinggi lama-lama dapat menyebabkan diabetes hingga penyakit jantung.

Tapi banyak pula yang menghindari karbohidrat ini dengan cara ekstrem dan salah.

Sehingga benar-benar tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat.

Padahal karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Atta Halilintar Minggir! Kekayaan Baim Wong dari YouTube Terbongkar, Pantas Selalu Bikin Konten Bagi-bagi Rezeki Hingga Jadi YouTuber Nomor 1 di Indonesia!

Nah, berbicara mengenai diet rendah karbohidrat dan diet menghindari nasi.

Aritis cantik Enno Lerian juga sedang menjalankan diet ini, lo!

Enno bahkan mengungkapkan bahwa dirinya sudah menjalankan diet tersebut selama 1 minggu.

Hasil yang didapatkannya pun cukup membuatnya gembira.

"Btw masuk minggu kedua gak makan nasi, gak kena gula dan turunannya, alhamdulillah turun 3 kilo..

Besok bisa carbo nite yg mana bisa makan karbo karboan sepuasnyaa..

Nasi padang i miss uuuuu," ungkap Enno.

Nah, untuk Anda yang ingin menjalankan diet rendah karbohidrat seperti Enno, berikut beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengurangi asupan karbohidrat tinggi.

Stop konsumsi minuman manis

Jika Anda sedang berusaha mengurangi makanan karbohidrat, sebisa mungkin jauhilah minuman manis, seperti teh manis, sirup, minuman bersoda, jus buah kemasan, kopi kalengan atau kemasan, dan lainnya.

Jika ingin minum teh, kopi, atau susu, kurangi jumlah gulanya.

Menurut Hardvard School of Public Health minuman manis merupakan faktor risiko utama dari obesitas dan diabetes.

Baca Juga: Selama Ini Tak Pernah Terlihat Berkonflik, Nia Ramadhani Justru Ketahuan Menangis Karena Perlakuan Ardi Bakrie Ini, 'Baru Nyadar'

Pilihan minuman terbaik adalah air putih atau air mineral.

Makan lebih banyak sayuran agar cepat kenyang

Sayuran adalah sumber makanan tinggi serat.

Konsumsi makanan berserat dapat membantu merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.

Serat tidak dicerna seperti karbohidrat, lemak, atau protein yang masuk ke tubuh.

Serat termasuk lambat untuk dicerna sehingga dapat mengisi lambung dalam jangka waktu yang lebih lama.

Memilih sumber lemak yang tepat

Untuk mengganti asupan energi yang hilang dari makanan karbohidrat tinggi, Anda diperbolehkan untuk makan lemak. Namun perhatikan jenisnya.

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, daging merah yang berlemak, kulit ayam, dan makanan cepat saji dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Sumber lemak inilah yang harus dibatasi porsinya.

Baca Juga: Raul Lemos Murka Karena Disindir 'Banci', Bukannya Bela Azriel KD Justru Ngaku Malu Dengan Tingkah Anaknya: 'Mereka Sengaja Buat Ibunya Sakit Hati'

Perbanyaklah makan makanan tinggi lemak baik, seperti alpukat, salmon, sarden, kuaci bunga matahari, minyak zaitun, kacang almond, ikan-ikanan, dan daging ayam tanpa lemak.

Lemak baik, alias lemak tidak jenuh, dapat menjaga fungsi pembuluh darah dan kerja jantung tetap stabil.

Jadi, berminat meniru diet ala Enno?

 

PROMOTED CONTENT