Ingat! Jangan menempelkan es batu langsung dengan kulit.
Biarkan selama sepuluh menit dan ulangi setiap jam hingga rasa nyeri hilang.
Selain itu, dikutip dari Grid Health, jangan lupa untuk melakukan olahraga karena salah satu alasan sakit punggung karena kurang gerak.
Akibatnya, sendi-sendi Anda akan terasa kaku dan lebih mudah sakit.
Olahraga terbaik agar tak terkena sakit punggung adalah yoga yang bisa melatih kelenturan tubuh.
Jangan lupa juga untuk mengistirahtkan punggung dengan benar.
Bukan dengan tidur, caranya membuat punggung istrieahat adalah dengan berdiri tegak.
Semoga cepat sembuh ya!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Winnieati Sutanto Putri |
| Editor | : | GridFame Editorial |
Komentar