Ingin Pola Tidur Teratur? Cukup Rutin Konsumsi Kiwi jadi Obat Alami Atasi Gangguan Tidur Atau Insomnia

Bisa Tidur Lebih Awal dan Lebih Lama

Di akhir penelitian, partisipan tertidur 42% lebih cepat dibandingkan saat mereka tidak makan apapun sebelum tidur.

Selain itu, kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam tanpa bangun meningkat 5%, sementara total waktu tidur mereka meningkat 13%.

Efek penambah tidur dari kiwi terkadang dikaitkan dengan serotonin.

Serotonin adalah zat kimia otak yang membantu mengatur siklus tidur Anda.

Baca Juga: Murah Meriah! Cuma Pakai Lidah Buaya jadi Obat Alami, Sariawan Langsung Hilang

Juga disarankan bahwa antioksidan anti-inflamasi dalam kiwi, seperti vitamin C dan karotenoid, mungkin ikut bertanggung jawab atas efek penambah tidurnya (34, 36Trusted Source).

Bukti ilmiah lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efek kiwi dalam meningkatkan kualitas tidur.

Namun demikian, makan 1-2 kiwi ukuran sedang sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama.

 

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Sajian Sedap dengan Judul "Susah Tidur di Malam Hari? Cuma Makan Satu Buah Kiwi Ampuh Atasi Insomnia! Coba Deh Sekarang!"

PROMOTED CONTENT