5. Ikan salmon
Banyak orang mengenal ikan salmon sebagai makanan yang sehat dan ampuh dalam membantu menurunkan berta badan.
Di samping itu, asam lemak omega-3 yang ditemukan pada salmon juga membantu mengurangi peradangan di paru-paru dan melawan bakteri.
"Peradangan adalah serigala jahat besar dalam sistem biologi sekarang," kata Dr Edelman.
Baca Juga: Redakan Demam Sampai Tingkatkan Gairah Seksual, Ini 6 Khasiat Obat Alami Biji Selasih
6. Sayuran silangan
Sayuran jenis cruciferous atau silangan seperti brokoli, brussel, kangkung, dan kembang kol dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.
Sebuah studi dalam Journal of the National Cancer Institute menunjukkan, wanita yang makan lebih dari lima porsi buah dan sayuran, termasuk sayuran silangan memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru.
Keluarga sayuran ini kaya akan glukosinolat, senyawa alami yang telah ditemukan untuk menghambat perkembangan beberapa jenis kanker pada hewan dan manusia.
Sayuran silangan dapat menghambat terjadinya kanker paru-paru dengan menonaktifkan sel kanker dan mengurangi peradangan.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar