Buah yang dapat menurunkan darah tinggi seperti melon, pisang, alpukat, jeruk, aprikot.
Susu dan yoghurt Tuna dan salmon Kacang-kacangan dan biji-bijian.
Beri-berian seperti stroberi, blueberry, rasberry, blackberry juga termasuk buah yang dapat menurunkan darah tinggi.
Buah tersebut kaya akan senyawa alami polifenol yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko stroke, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Resep Ikan Cue Daun Melinjo, Menu Sederhana yang Bikin Nasi Di Rumah Jadi Cepat Habis
Makan makanan yang kaya magnesium bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi secara alami dan cepat.
Magnesium adalah mineral penting yang bisa membantu pembuluh darah tetap rileks.
Bisa juga mengonsumsi asupan yang kaya magnesium seperti sayuran, susu, kacang-kacangan, ayam, dan biji-bijian.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar