5. Air
Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika merasakan sakit kepala adalah minum air putih.
Dehidrasi kronis adalah penyebab sakit kepala yang sangat umum, yang berarti bahwa itu bukan hanya tentang seberapa banyak air yang Anda minum hari ini, tetapi tentang kebiasaan konsumsi air Anda secara keseluruhan.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan dan iritabilitas, yang cenderung membuat gejala Anda terasa lebih buruk.
Minum air telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meringankan gejala sakit kepala terkait dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.
Jika Anda rentan terhadap sakit kepala, Anda mungkin dapat mengurangi frekuensinya dengan tetap menggunakan rejimen hidrasi yang baik dan memastikan untuk makan banyak makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran.
6. Kompres Dingin
Kembali ke dasar-dasar, terkadang kompres dingin kuno yang baik dapat bekerja dengan sangat baik.
Mengoleskan satu ke kepala yang sakit akan mengurangi peradangan, menyempitkan pembuluh darah, dan konduksi saraf yang lambat, trio efek yang semuanya membantu mengurangi rasa sakit.
Perawatan dingin mungkin cukup untuk menyembuhkan sakit kepala Anda dengan sendirinya, tetapi juga aman untuk digunakan bersamaan dengan perawatan nyeri lainnya.
Lanjutkan dan ambil satu tas sayuran beku untuk diletakkan di atas dahi Anda, atau isi tas tahan air dengan es dan bungkus dengan handuk sebelum diaplikasikan.
Untuk menghindari kerusakan pada kulit Anda, lakukan terapi dingin 15-20 menit setiap kali.
Ya, hidup sibuk, tetapi sakit kepala sering merupakan tanda bahwa Anda perlu sedikit melambat, mengalihkan pandangan dari layar komputer Anda, dan bernapaslah.
Ingatlah bahwa mengobati sakit kepala secara efektif adalah proses dua kali lipat - menghilangkan rasa sakit dan mengatasi pemicu yang mendasarinya.
Ada ratusan penyebab sakit kepala, dan mereka yang berasal dari alergi mungkin merespon lebih baik terhadap obat yang berbeda daripada yang dipicu oleh dehidrasi atau stres.
Semua lebih aman diobati dengan penghilang rasa sakit alami terlebih dahulu, untuk menghindari ketergantungan yang berlebihan pada obat-obatan.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Sajian Sedap dengan Judul "Enggak Perlu Minum Obat Kalau Sakit Kepala, Coba Ramuan dari Bahan Dapur Ini! Dijamin Ampuh dan Super Murah!"
Source | : | Sajian Sedap |
Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar