Daripada Diet Berbahaya, Simak 3 Tips Mudah Defisit Kalori yang Bikin Berat Badan Turun Secara Aman dan Cepat

GridFame.id - Defisit kalori seringkali diklaim sebagai cara ampuh untuk menurunkan berat badan.

Defisit kalori akan terjadi ketika jumlah kalori yang kita bakar lebih sedikit daripada jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

Defisit kalori yang terjadi secara terus-menerus akan menghasilkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Ngeri Banget! Ternyata Diet Tya Ariestya Seberbahaya Ini, Yulia Baltschun Emosi: Sadis Sih, Jahat!

Jika jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih besar daripada jumlah kalori yang kita bakar, maka berat badan pun semakin meningkat.

Defisit kalori sebesar 500 kalori per hari sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan dan tidak akan berdampak signifikan pada tingkat energi tubuh.

Rata-rata wanita memerlukan sekitar 2000 kalori untuk mempertahankan berat badannya.

PROMOTED CONTENT