Enggak Nyangka! Cukup Makan Ikan Murah Meriah Ini Setiap Hari, Tubuh Akan Terhindar dari Penyakit Jantung hingga Kolesterol!

GridFame.Id - Berbagai penyakit berbahaya bisa diidap oleh tubuh jika tidak dijaga dengan baik.

Apalagi kalau kita sering makan makanan sembarangn yang tak baik untuk kesehatan.

Penyakit seperti kolesterol, stroke hingga diabetes tentunya jadi musuh tersendiri bagi kita.

Maka dari itu, kita lebih baik menjaganya dengan makanan sehat.

Salah satunya dengan makan ikan murah meriah ini!

Ya, ini adalah ikan teri.

Baca Juga: Cara Menggoreng Ikan Agar Tidak Lengket Di Wajan, Pasti Berhasil Pakai Trik Ini

Ikan teri ternyata bagus untuk kesehatan hingga menangkal beberapa penyakit berbahaya, lho!

Gak percaya?

Yuk simak faktanya manfaat ikan teri berikut ini.

Manfaat Ikan Teri

Diketahui bahwa ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dalam setiap 20 gram ikan teri saja kita dapat berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

Diantaranya natrium, zat besi, protein, vitamin B2, vitamin B3, asam amino dan lainnya.

Lalu, apa saja sih manfaat ikan teri ini untuk kesehatan?

Baca Juga: Jangan Ragu Konsumsi Ikan Asin, Faktanya Bisa Jadi Obat Jantung Alami Hingga Anemia!

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini berbagai khasiat dari makan ikan teri:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri.

Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan teri juga bisa menghilangkan kelestrol jahat dan mencegahnya menempel di dinding arteri.

Penumpukan kolesterol jahat ini bisa memicu risiko arterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Dengan mengonsumsi ikan teri, kita bisa terhindar dari risiko-risiko tersebut.

2. Memperbaiki jaringan dan sel

Ikan teri mengandung banyak protein yang bermanfaat bagi fungsi dan efisiensi metabolisme sel serta perbaikan dan pertumbuhan kembali jaringan ikat.

Dengan mengonsumsi ikan teri, kemampuan tubuh untuk memperbaikan jaringan dan sel akan meningkat.

Baca Juga: Beli di Pasar Harganya Murah Meriah, Makan Ikan Gabus Setiap Hari Bisa Datangkan Efek Tak Terduga ini pada Tubuh!

3. Menjaga kesehatan kulit

Ikan teri adalah sumber asam lemak esensial, vitamin E dan selenium yang bisa memberi nutrisi pada kulit.

Semua nutrisi tersebut terbukti membantu mempertahankan warna kulit yang halus, mencegah jerawat, dan mengurangi timbulnya kerutan terkait penuaan dini.

Vitamin E dalam ikan teri juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan matahari, sehingga membantu mengurangi kemungkinan kulit mati.

4. Menyehatkan tulang

Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam ikan teri menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.

Kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam ikan teri juga meningkatkan pertumbuhan tulang sehingga membantu mencegah degradasi tulang.

Baca Juga: Bukan Cuma jadi Lauk Favorit Keluarga, Ini 7 Khasiat Konsumsi Ikan Nila jadi Obat Alami

5. Mencegah inflamasi

Ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi.

Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Bisa Disepelekan, Ini 5 Manfat Ikan Teri untuk Kesehatan"

PROMOTED CONTENT