1. Habiskan Banyak Waktu di Luar
Cara menyembuhkan mata minus yang pertama adalah dengan melihat pemandangan di lingkungan sekitar.
Dengan melihat pemandangan sekitar, mata bisa lebih rileks terlebih setelah banyak melihat layar computer saat bekerja maupun layar tv di rumah.
Berdasarkan hasil penelitian juga menunjukkan bahwa menghabiskan banyak waktu di luar dapat mengurangi risiko rabun jauh yang semakin parah.
Meskipun begitu, belum terdapat anjuran jumlah waktu tertentu yang disarankan.
Namun dikatakan, menghabiskan waktu di luar setiap hari secara rutin baik dilakukan untuk meningkatkan kemampuan penglihatan.
Baca Juga: Stop Gunakan Cotton Bud! Bahan-Bahan Rumahan Ini Bisa Jadi Obat Alami Keluarkan Kotoran Dari Telinga
2. Kurangi Waktu Membaca dan Melihat Layar Ponsel
Dikatakan, jarak membaca dekat sekitar 20 sentimeter dengan waktu membaca lebih dari 45 menit dapat menyebabkan ketegangan mata.
Bukan hanya itu, kebiasaan ini juga bisa memperburuk kondisi mata minus atau rabun jauh yang diderita.
Hal yang sama pun terjadi saat Anda terlalu lama melihat layar ponsel.
Dengan begitu, sebaiknya kurangi waktu membaca atau melihat layar ponsel dalam waktu lama.
Usahakan untuk sering beristirahat, melihat ruangan di sekeliling rumah maupun di luar rumah.
Hal ini tentu dapat membantu mata agar lebih rileks sehingga fungsi penglihatan mata tidak terus menerus dipaksa melihat satu objek secara terus menerus dalam waktu lama.
Jika kebiasaan ini dilakukan dengan rutin, maka kemampuan penglihatan dapat bertambah baik atau setidaknya mengurangi risiko mata minus yang bertambah parah.
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar