Olahraga
Menurut penelitian terbaru, cara mengatasi nyeri haid bisa dilakukan dengan olahraga aerobik dengan intensitas rendah ke sedang.
Mengutip dari Healthline, kram saat menstruasi bisa berkurang saat wanita olahraga aerobik selama 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu.
Baca Juga: Bisa Tumbuh Dimana Saja! Ini Manfaat Daun Cocor Bebek Sebagai Obat Alami Sembuhkan Bisul Sampai Asma
Yoga
Sama seperti olahraga, yoga juga bisa dimanfaatkan sebagai cara mengatasi nyeri haid.
Nyeri haid bisa berkurang jika Anda rutin melakukan yoga selama 60 menit dalam satu minggu.
Anda bisa mengikuti kelas yoga yang menggabungkan relaksasi dan olah fisik.
| Source | : | Kontan.co.id |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar