Puasa Sambut Idul Adha 20 Juli 2021, Dokter Bilang Bisa Turunkan Berat Badan! Ini Jadwal Puasa Zulhijah, Arafah, dan Tarwiyah Lengkap Beserta Niatnya

Bisakah kita menghapus kenaikan berat badan satu kilogram itu saat puasa Idul Adha?

Spesialis gizi klinis Dr Juwalita Surapsari, SpGK mengatakan ada penelitian lain yang menyebutkan kalau berat badan seseorang bisa turun setengah kilogram dalam seminggu jika ia mengurangi asupan hingga 500 kalori dalam seminggu.

Artinya, berat badan baru bisa turun satu kilogram jika asupan kalorinya berkurang 7.000 kalori.

“(Kalau mau tiga hari) berarti satu hari harus mengurangi 1.000 kalori. Tergantung sama asupan orang ini sebelumnya berapa? Kalau dalam tiga hari dia puasa dan olahraganya niat, sampai 300-400 kalori, ya mungkin saja turun satu kilogram,” kata Juwalita kepada Kompas.com.

 Baca Juga: Bak Pengin Dekatkan Mulan Jameela dengan Maia Estianty, Ahmad Dhani Jamin Jodohkan Tiara dengan Dul Sampai Tolak Pinangan Anak Raja

Namun, Juwalita lantas mempertanyakan apakah turun satu kilogram itu karena lemaknya memang berkurang atau justru yang terbuang adalah air dan otot yang dibutuhkan oleh tubuh. Dia lantas menjelaskan cara berpuasa sambil menurunkan berat badan yang tidak merusak tubuh.

PROMOTED CONTENT