Nyatanya asam folat bukan merupakan kandungan yang hanya dianggap penting bagi ibu hamil dan bayinya.
Tak hanya pada saat kehamilan, asam folat bahkan penting untuk perempuan yang tengah merencanakan kehamilan.
Dikutip dari WebMD, layaknya vitamin B lainnya, vitamin B9 atau asam folat memegang peranan yang sangat penting dalam proses metabolisme.
Asam folat sangat dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga asupannya sangat dibutuhkan demi mencegah anemia.
Asam folat pun baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker, serta kesehatan otak.
Karenanya, CDC merekomendasikan perempuan untuk mendapatkan asupan asam folat sebanyak 400 mikrogram setiap harinya.
| Source | : | Parapuan |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar