Faktanya Hati Sapi Bisa Jadi Bahan Alami Agar Cepat Hamil Loh!

Telur

Makanan yang satu ini tak perlu lagi disinggung soal harga dan ketersediaannya.

Selain tinggi akan protein, ternyata telur juga tinggi asam folat.

Walaupun tak terlalu banyak, akan tetapi satu telur rebus matang bisa mengandung 22 mikrogram asam folat.

Pisang, Jeruk, dan Alpukat

Asam folat juga dapat bersumber dari buah-buahan yang rasanya manis.

Buah-buahan sumber asam folat antara lain pisang, jeruk, serta alpukat.

Satu buah pisang ukuran sedang dapat mengandung 24 mikrogram dan satu buah jeruk ukuran kecil mengandung 39 mikrogram vitamin B9.

Sementara itu, dikutip dari Byrdie, setengah alpukat saja sudah memenuhi sekitar 15% dari kebutuhan folat harian.

Tak hanya dari makanan-makanan ini, asam folat juga bisa diperoleh dari konsumsi multivitamin.

Asam folat bukan hanya penting bagi ibu hamil, tapi juga bagi ibu menyusui dan semua perempuan tanpa terkecuali.

Baca Juga: Kelihatan Sepele Tapi Jadi Petaka! Telan Pil Tanpa Air Putih Akibatnya Fatal Bisa Alami Pendarahan di Kerongkongan

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Simak! Ini Makanan yang Bisa Menambah Asam Folat dalam Tubuh

 

PROMOTED CONTENT