Nyesel Baru Tahu Sekarang! Rutin Konsumsi Ubi Jalar Sebelum Tidur, Wanita Ini Loncat Kegirangan saat Rasakan Perubahan Luar Biasa Ini pada Tubuh

Karena, mengutip dari Kompas.com, ubi jalar dan kulitnya merupakan sumber potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin B6.

Menikmati ubi jalar sebelum tidur baik dimakan langsung atau pun diolah akan memberikan setidaknya 926 miligram potasium.

Semua itu cukup untuk mendapatkan dosis karbohidrat padat.

Kemudian, memudahkan otak menyerap tripofan dan diubah menjadi niasin.

Niasin membantu membuat serotonin, yaitu zat yang baik untuk rileks dan bahagia.

Kita bisa rutin makan ubi jalar sebelum tidur agar menjadi lebih rileks ketika beristirahat di malam hari.

Apabila kita rileks, maka kualitas tidur pun akan lebih baik.

Jika kualitas tidur baik, maka keesokan harinya kita akan memiliki energi yang cukup besar untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Coba-coba Rutin Minum Air Rebusan Kubis Sebelum Tidur, Wanita Ini Syok Liat Perubahan Pada Kulitnya Setelah Bangun Tidur

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Mulai Sekarang Coba Rutin Makan Ubi Jalar Sebelum Tidur, Dijamin Bisa Buat Tubuh Mengalami Hal di Luar Ekspetasi Ini

 

PROMOTED CONTENT