GridFame.id - Bagi sebagian besar orang, ubi jalar adalah makanan sederhana yang enak.
Ubi jalar ini biasanya disajikan dengan cara direbus, dijadikan kolak, hingga dijadikan bahan membuat kue.
Ubi jalar juga biasa dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan diet.
Hal tersebut lantaran ubi jalar hampir tak memiliki kandungan lemak.
Diketahui, ubi jalar mengandung banyak serat dan vitamin di dalamnya.
Ubi jalar juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan usus.
Bahkan, kabar baiknya lagi, ubi jalar memiliki senyawa yang berguna untuk melawan sel kanker.
Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, makan ubi jalar juga sangat bermanfaat.
Bagaimana tidak, ubi jalar terbukti ampuh untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Kebanyakan orang pun akan mengonsumsi ubi jalar di pagi hari untuk sarapan atau di siang hari sebagai cemilan.
Namun nyatanya, makan ubi jalar juga bisa dilakukan sebelum tidur.
Makan ubi jalar sebelum tidur rupanya bisa meningkatkan rileks dan rasa bahagia.
Karena, mengutip dari Kompas.com, ubi jalar dan kulitnya merupakan sumber potasium, kalsium, magnesium, dan vitamin B6.
Menikmati ubi jalar sebelum tidur baik dimakan langsung atau pun diolah akan memberikan setidaknya 926 miligram potasium.
Semua itu cukup untuk mendapatkan dosis karbohidrat padat.
Kemudian, memudahkan otak menyerap tripofan dan diubah menjadi niasin.
Niasin membantu membuat serotonin, yaitu zat yang baik untuk rileks dan bahagia.
Kita bisa rutin makan ubi jalar sebelum tidur agar menjadi lebih rileks ketika beristirahat di malam hari.
Apabila kita rileks, maka kualitas tidur pun akan lebih baik.
Jika kualitas tidur baik, maka keesokan harinya kita akan memiliki energi yang cukup besar untuk kembali menjalani aktivitas sehari-hari.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Mulai Sekarang Coba Rutin Makan Ubi Jalar Sebelum Tidur, Dijamin Bisa Buat Tubuh Mengalami Hal di Luar Ekspetasi Ini
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar