2. Pursed Lip Breating
Latihan kedua ini membantu Anda bisa bernapas lebih efektif. Pursed lip breating (PLB) adalah teknik pernapasan yang dapat membantu membuka paru-paru.
Dapat dilakukan dengan menutup bibir dan tarik napas dalam-dalam dari hidung. Setelah itu, buat huruf O dan buang napas dari mulut. Ulangi sebanyak yang Anda mampu.
***
Source | : | kompas,GridHealth.ID,Grid |
Penulis | : | Nabilah Hermawati |
Editor | : | Lena Astari |
Komentar