Risiko peningkatan arteri yang mengeras ini di antara orang-orang yang melewatkan sarapan atau makan sedikit untuk memulai hari muncul secara independen dari faktor lain, seperti merokok, kolesterol tinggi dan aktivitas fisik.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa menyantap sarapan sehat terkait dengan kesehatan yang baik, termasuk menurunkan berat badan, diet sehat, dan menurunkan risiko masalah kolesterol, tekanan darah dan diabetes.
Menurut Prakash Deedwania, Profesor Kedokteran di University of California, San Francisco dan penulis tajuk rencana bersama di jurnal tersebut mengatakan, penelitian ini menyodorkan lebih banyak bukti bahwa melewatkan sarapan dapat membahayakan kesehatan seseorang.
"Banyak orang beranggapan, sarapan dapat menurunkan berat badan, tapi yang terjadi mereka makan lebih banyak di siang hari dan malam hari. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan mengubah ritme sirkadian," kata Deedwania.
Oleh sebab it, jelas bahwa sarapan adalah hal yang baik untuk memulai hari dan terbukti menghindarkan kita dari penyakit jantung.
Rekomendasi Menu Sarapan
Bingung ingin sarapan apa? Nah Anda bisa coba nih cek rekomendasi menu sarapan enak yang pastinya tetap bikin tubuh sehat.
Dilansir melalui Grid.ID dari steptohealth.com, Senin (7/9/2020), berikut 6 kombinasi makanan yang dapat kalian pilih sebagai menu sarapan.
1. Oatmeal tanpa gula dengan beri, serta kopi dengan susu.
2. Yogurt dengan segenggam buah kering, jeruk, dan teh.
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar