Jangan Sampai Satu Keluarga Menangis Menyesal! Stop Makan Makanan Asin Jika Tak Mau 4 Hal Buruk Ini Terjadi

Garam disebut juga natrium klorida yang sering kita makan.

Tidak jarang orang gemar makan makanan asin seperti keripik hingga makanan lainnya.

Natrium adalah bagian penting dari diet.

Sebagai elektrolit, natrium adalah kunci untuk menjaga homeostasis dalam tubuh, yang memungkinkan banyak fungsi tubuh beroperasi dengan lancar dan stabil.

Namun, jika mengonsumsi terlalu banyak natrium, itu dapat membuat tubuh kehilangan keseimbangan dan menyebabkan beberapa efek samping langsung.

Baca Juga: Pencinta Kopi Bersorak! Disebut Tak Baik untuk Kesehatan, Ternyata Kopi Bisa Datangkan Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh jika Dikonsumsi dengan Makanan Ini

Pedoman Diet USDA terbaru merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium setiap hari, yang setara dengan sekitar satu sendok teh garam.

Namun, American Heart Association (AHA) menyarankan bahwa kebanyakan orang dewasa harus mengurangi asupan mereka menjadi hanya 1.500 miligram per hari untuk menjaga tingkat tekanan darah tetap rendah.

PROMOTED CONTENT