Satu Indonesia Wajib Tahu! Suka Tidur Tanpa Gunakan Bantal, Wanita Ini Syok Rasakan Hal Tak Biasa Pada Lehernya Saat Terbangun di Pagi Hari

GridFame.id - Hayo siapa yang suka tidur tidak menggunakan bantal?

Tanpa batal memang tidur kita bisa jadi lebih pulas, namun ternyata kebiasaan itu bisa membahayakan lho!

Mungkin banyak yang tak tahu, ketika tidur kita tidur peran bantal sangat dibutuhkan untuk badan kita.

Tanpa adanya bantal, malah bisa memicu masalah pada leher kita.

Ahli kesehatan pun menyarankan untuk selalu tidur menggunakan bantal apalagi orang-orang dengan dengan beberapa kriteria tertentu.

Berikut penjelasan mengenai bahaya tidur tanpa menggunakan bantal.

Baca Juga: Nah Loh Jadi Selama Ini Salah? Kerap Dianggap Bikin Sakit, Tidur Tanpa Kasur Justru Beri Manfaat Tak Terduga Ini Untuk Tubuh

Bantal wajib digunakan ketika kita tidur lantaran jika tidak bisa menimbulkan sederet penyakit.

"Bantal suatu keharusan untuk tempat tidur. Tidak pernah dari sisi medis disarankan untuk tidur tanpa bantal," ungkap Spesialis Telinga Hidung Tenggorok dan Bedah Kepala Leher, dr Arina Ikasari Muhtadi Sp.THT-KL di Jakarta, seperti diberitakan Kompas.com beberapa waktu silam.

Arina menyebutkan, beberapa penyakit yang berpotensi menyerang orang-orang yang tidur tanpa bantal, misalnya refluks atau penyakit asam lambung.

Sementara menurut Medical News Today, tidur tanpa bantal mungkin akan membantu bagi orang-orang yang tidur tengkurap.

Sebab, bantal dapat membantu menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar selama tidur sehingga mencegah sakit punggung dan leher.

Baca Juga: Cuma Gara-Gara Iseng Taruh Bawang Putih di Bawah Bantal Sebelum Tidur, 5 Efek Menakjubkan Ini Bisa Terjadi pada Tubuh, Buktikan Sendiri!

Namun, bagi orang-orang yang tidur telentang atau menyamping, tidur tanpa bantal bisa menyebabkan sakit leher dan punggung.

"Orang-orang yang tidur menyamping atau telentang umumnya akan merasakan tekanan pada leher jika tidur tanpa bantal. Kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur serta memicu sakit leher dan punggung," demikian dipaparkan dalam laman tersebut.

Memilih bantal yang tepat Ada berbagai macam bantal di pasaran dengan segala fungsi dan teknologinya.

Namun, menurut Arina, yang terpenting adalah meninggikan kepala ketika tidur dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran satu bantal.

Untuk penderita penyakit jantung dianjurkan menggunakan dua bantal agar jantung akan lebih mudah bekerja.

"Intinya dari sisi medis bantal harus tetap ada," katanya.

Baca Juga: Bukan Cuma Mitos! Coba Tempelkan Kubis di Telapak Kaki sebelum Tidur, Wanita Ini Girang Rasakan Perubahan Luar Biasa pada Tubuh

Memilih bantal juga bisa didasarkan pada kebiasaan posisi tidur seseorang. Jika lebih sering tidur telentang, dianjurkan menggunakan bantal yang lebih tipis agar kepala tidak terlalu menekuk ke depan.

Bantal memory foam atau bantal dengan bagian bawah yang lebih tebal dan bagian tengah yang lebih tipis akan menyangga leher dan membantu menjaganya tetap sejajar.

Tak hanya itu, tidur dengan bantal lain di bawah lutut juga dapat membantu meringankan tekanan pada punggung bawah.

Sementara bagi orang-orang yang sering tidur menyamping, pilihlah bantal yang kokoh dengan kedalaman ekstra untuk membantu menopang kepala dan menjembatani jarak antara telinga dan bahu.

Tidur dengan bantal di antara lutut juga bisa membantu menyelaraskan tulang belakang dengan lebih efektif.

Namun, jika kamu masih mengalami gangguan tidur meski sudah berusaha menggunakan bantal dan tempat tidur yang baik, berkonsultasilah ke dokter untuk mendapatkan solusinya yang tepat secara medis.

 

Baca Juga: Ibu-Ibu Ingat Ini Baik-Baik Sebelum Menyesal! 4 Alasan Harus Hapus Make Up Sebelum Tidur Jika Tak Ingin Wajah Rusak

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Tidur Tanpa Bantal, Ini Akibatnya"

PROMOTED CONTENT