Alih-alih menambah energi dan menyehatkan, kebiasaan-kebiasaan ini justru membawa petaka bagi tubuh.
Apa saja itu?
Berikut ulasannya melansir Eat This:
Tidak minum air terlebih dahulu
Tidak minum air dulu sebelum sarapan bisa membuat Anda sulit menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian mengamati responden yang minum air sebelum sarapan selama 12 minggu.
Hasilnya, para peserta berhasil menurunkan berat badan dengan cepat.
Ini dikarenakan minum air sebelum makan bisa membuat perut kenyang sehingga tidak butuh makan terlalu banyak.
Air juga bisa membantu meningkatkan metabolisme sehingga bisa memberi dorongan energi.
Minum jus buah kemasan
Jus selama ini menjadi pilihan untuk menemani sarapan.
Kini banyak jus buah kemasan yang menawarkan kepraktisan saat meminumnya.
Tahukah Anda bahwa minum jus buah yang tinggi gula bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Mengonsumsi yoghurt yang salah
Mengonsumsi yoghurt saat sarapan memang baik.
Namun, mengonsumsi yoghurt yang diberi perasa dan kandungan gula tinggi tidaklah baik.
Pastikan Anda memilih yoghurt plain untuk mengawali hari.
Yoghurt plain rendah gula serta tinggi protein sehingga membuat Anda tetap kenyang dan fokus sepanjang hari.
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar