3. Kacang Polong
Orang yang menderita diabetes harus mengkonsumsi kacang kering dan menghindari kandungan natrium dari kacang kalengan.
Kacang memiliki indeks glikemik rendah yang membantu menekan kadar gula darah lebih baik daripada makanan bertepung lainnya.
Anda yang menderita diabetes wajib memahami jumlah kebutuhan kalori dalam tubuh.
Kacang dikenal kaya akan serat yang mampu menstabilkan tingkat gula darah serta menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Lupakan Sejenak Obat Mahal! Daun Sambung Nyawa Ternyata Bisa jadi Obat Ampuh untuk Sembuhkan Diabetes, Simak Penjelasannya
4. Beras Merah
Nasi putih membuat gula darah melonjak, jadi pastikan untuk menggantinya dengan beras merah.
Mengkonsumsi beras merah dapat mengurangi resiko diabetes hampir 15 persen.
Selain itu, jika mengganti nasi dengan biji-bijian lain mampu mengurangi diabetes hingga 35 persen.
| Source | : | Tribunnews.com |
| Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar