Peringati Hari Diabetes Sedunia, Ini Daftar 10 Makanan Lezat yang Ternyata Bisa Cegah Risiko Diabetes

8. Kenari

Perempuan yang mengkonsumsi 28 gram kenari memiliki kemungkinan lebih kecil terkena penyakit diabetes.

Cukup dengan rutin makan kenari dua kali seminggu mampu mengurangi resiko diabetes tipe dua.

9. Biji Labu

Biji labu mengandung 143 kalori dan 17 gram karbohidrat yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Makan biji labu secara rutin mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons insulin.

Baca Juga: Iseng Rutin Minum Air Rebusan Daun Salam Siapa Sangka Manfaatnya Bikin Takjub! Mulai dari Cegah Sembelit Hingga komplikasi Diabetes, Simak Cara Buatnya

10. Buah Berry

Buah berry mengandung fruktosa yang tidak membutuhkan insulin untuk dimetabolisme, karena cenderung dapat ditoleransi oleh tubuh.

Selain itu berry juga mengandung konsentrasi antioksidan tertinggi yang mampu menekan pertumbuhan tumor dan sel kanker payudara.

Antosianin yang ada di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat untuk menghentikan rheumatoid arthritis dan resiko penyakit jantung.

Tak hanya itu saja, berry juga dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, karena membantu memecahkan gula darah dan karbohidrat menjadi glokusa.

Inilah yang membuat berry menjadi menu ideal bagi penderita diabetes.

 

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Tribunnews.com dengan Judul "10 Jenis Sayur dan Buah yang Dapat Mencegah Resiko Diabetes, Termasuk Yogurt dan Kurma"

 

PROMOTED CONTENT