Tolong Jangan Disepelekan! Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Berbahaya, Wanita Ini Sampai Alami Perubahan Drastis Pada Tubuhnya di Pagi Hari

GridFame.id - Minum air putih di malam hari nyatanya malah dapat membahayakan tubuh.

Sebetulnya, tubuh kita memang sangat membutuhkan air putih agar tidak mengalami dehidrasi.

Air putih sendiri sangat bagus untuk kesehatan tubuh hingga kecantikan kulit anda.

Apalagi bagi anda yang kesulitan buang air besar, minum air putih bisa menjadi salah satu alternatif pengobatannya.

Namun, kita tidak bisa asal meminum air putih loh! Terutama di malam hari, para ahli bahkan memngatakan sebaiknya tak minum air putih sebelum tidur.

Lantaran bukannya sehat, justru akan sangat membahayakan tubuh kita.

Baca Juga: Kasih Tahu Teman yang Mau Kurus! Cuma Minum Air Putih dengan Cara Ini Dijamin Berat Badan Langsung Turun Drastis!

Para ahli sadar bahwa saat seseorang merasa atau sekedar beresiko mengalami dehidrasi maka mereka harus minum air putih.

Minum air putih sebelum tidur juga meningkatkan resiko seseorang terserang nokturia, dilansir BolaStylo dari Nakita.

Perlu diketahui, nokturia merupakan salah satu kondisi yang membahayakan kesehatan tubuh.

Secara sederhana, nokturia merupakan keadaan di mana tubuh mengalami peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.

Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.

Kombinasi ini mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil di malam hari dan membantu mereka tidur tanpa gangguan.

Baca Juga: Astaga, Ngeri Banget! Bukan Kurang Air Putih, Warna Urin yang Gelap Bisa jadi Tanda Penyakit Mematikan Ini Bersarang di Tubuh

Sementara bagi mereka yang berulang kali bangun akan mengurangi durasi istirahat sekaligus merusak kualitas tidur mereka. Tak hanya itu, nokturia memiliki bahaya yang lebih mengerikan lagi.

Seseorang yang tidurnya terganggu kondisi nokturia dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka menjadi buruk secara signifikan.

Nokturia memiliki efek negatif merusak ingatan, konsentrasi, dan suasana hati seseorang.

Beberapa kondisi yang dapat meningkatkan resiko nokturia di antaranya, hipertrofi prostat jinak, kandung kemih terlalu aktif, diabetes, infeksi kandung kemih, penyakit jantung, sembeli, obat tertentu dan depresi.

Nokturia sendiri dapat terjadi kepada siapa saja dalam usia berapa pun, biasanya dialami orang tua.

Demi menghindari terjadinya nokturia, para ahli menyarankan untuk tidak minum air putih sesaat sebelum tidur.

Baca Juga: Menu Diet Air Putih, Cuma Modal Minum Air Putih Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Turun Sampai 30 Kg, Nyesel Kalau Engga Coba

Seseorang harus minum air putih kapan pun mereka merasa dehidrasi atau jika ada kemungkinan dehidrasi yang tinggi.

Tanda-tanda dehidrasi meliputi, haus, mulut, bibir, mata dan saluran hidung kering, hanya mengeluarkan sedikit air kencing, buang air kecil kurang dari empat kali sehari, urin berbau kuat dan berwarna gelap.

Menurut European Food Safety Authority (EFSA), bisa berakibat fatal jika seseorang kehilangan lebih dari 10 persen air tubuh mereka.

Tidak ada konsensus tentang berapa banyak air yang harus diminum setiap hari.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan Food and Nutrition Board (FNB) mengatakan, haus saja sudah cukup untuk membimbing kebanyakan orang tentang berapa banyak minuman.

Namun, FNB menyarankan agar perempuan mengkonsumsi sekitar 2,7 liter air setiap hari dan laki-laki sekitar 3,7 liter.

Jumlah ini termasuk air yang didapat dari makan, yang diperkirakan menghasilkan 19 sampai 20 persen asupan harian.

 

Baca Juga: Astaga Bikin Takjub Banyak Orang! Rutin Minum Air Putih 3 Liter Sehari, Seorang Wanita Terlihat Awet Muda dan Terhindar dari Masalah Kulit Lainnya

Artikel ini telah tayang di Bolastylo.bolasport.com dengan judul "Stop Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur! Bahayanya Tak Main-main"

PROMOTED CONTENT