Wow Gak Perlu ke Dokter! Diabetes Langsung Sembuh tanpa Obat-obat Mahal, Hanya dengan Melakukan Kebiasaan Ini

1. Batasi jumlah kalori

Melansir Buku saku “Pharmaceutical Care Untuk Penyakit Diabetes Mellitus” yang diterbitkan Kemenkes RI pada 2005, diet yang baik merupakan kunci keberhasilan penatalaksanaan diabetes.

Makanan untuk penderita diabetes yang dianjurkan adalah makanan dengan komposisi seimbang dalam hal karbohidrat, protein, dan lemak, seseuai dengan kecukupan gizi baik, yakni sebagai berikut:

• Karbohidrat: 60-70 persen dari asupan kalori harian
• Protein: 10-15 persen dari asupan kalori harian
• Lemak: 20-25 persen dari asupan kalori harian
• Jumlah kalori disesuaikan dengan pertumbuan, status gizi, umur, stress akut, dan kegiatan fisik, yang pada dasarnya ditujuan untuk mencapai dan mempertahankan berat ideal.

Penurunan berat badan telah terbukti dapat dapat mengurangi resistensi insulin dan memperbaiki respons sel-sel β terhadap stimulus glukosa.

Dalam salah satu penelitian dilaporkan bahwa penurunan 5% berat badan dapat mengurangi kadar HbA1c sebanyak 0,6% (HbA1c adalah salah satu parameter status DM), dan setiap kilogram penurunan berat badan dihubungkan dengan 3-4 bulan tambahan waktu harapan hidup.

Baca Juga: Para Penderita Diabetes Wajib Tahu! Gak Melulu Air Putih, Sederet Minuman Manis Ini Aman Dikonsumsi Untuk Orang dengan Kadar Gula Darah Tinggi

PROMOTED CONTENT