Jangan Cepat Tergiur! Viral di TikTok Minuman dari Susu dan Sereal yang Disebut Ampuh Tambah Berat Badan, Ahli Justru Beberkan Fakta Mengejutkan Ini

GridFame.id - Selain kegemukan, memiliki badan yang terlalu kurus juga menjadi masalah sebagian besar orang.

Orang-orang dengan kondisi tersebut biasanya akan melakukan segala cara untuk menambah berat badan.

Belakangan muncul tren cara menambah badan secara cepat di platfrom TikTok.

Video tersebut berisi tips menambah badan dengan membuat minuman berbahan susu bubuk, sereal instan, dan juga buah pisang.

Minuman tersebut digadang-gadangkan dapat menambah berat badan secara cepat.

Namun apakah cara tersebut aman? Begini kata ahli!

Baca Juga: Wow Berat Badan Istri Denny Cagur Turun 10 Kg dalam Waktu Singkat! Tetap Bisa Makan Enak, Begini Tips Diet yang Dijamin Ampuh dan Tidak Menyiksa Tubuh

Diet yang kurang tepat

Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Lily Arsanti mengatakan bahwa menaikkan berat badan dengan mengonsumsi minuman itu adalah diet yang kurang tepat.

Pasalnya, tips di TikTok tersebut hanya menggunakan susu instan yang kandungan proteinnya standar.

Terlebih kandungan gula dalam sereal juga cukup tinggi.

"Kalau dilihat dari videonya, hanya pakai susu instan biasa yang kandungan proteinnya standar, terus ditambah sereal yang kandungan gulanya tinggi, dan ditambah pisang yang termasuk buah-buahan yang tidak bisa bikin gemuk. Ya dietnya kurang pas ya," kata Lily saat dihubungi Kompas.com, Jumat (17/12/2021).

Lily mengatakan, pada dasarnya semua makanan atau minuman yang dikonsumsi mengandung energi atau kalori yang bisa meningkatkan berat badan.

Sehingga, menaikkan berat badan tidak hanya terbatas dengan mengonsumsi campuran susu bubuk, sereal, dan pisang seperti yang dicontohkan dalam video TikTok itu.

Baca Juga: Sering Dihindari Gegara Bikin Gemuk, 4 Jenis Keju Ini Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Secara Drastis, Apa Saja?

"Kalau dihitung kasar minuman itu mungkin mengandung sekitar 350-400 kkal (16-18 persen) kebutuhan sehari," ujar dia.

"Jadi untuk jadi gemuk masih dapat dipengaruhi oleh asupan makanan yang lain di luar minuman itu," imbuhnya.

Lily juga menyoroti kandungan gula yang terdapat dalam minuman tersebut.

Ia mengatakan, konsumsi gula yang tinggi dapat mengakibatkan diabetes dalam jangka waktu lama.

"Kalau lihat kandungan gulanya yang 15 gram, hanya dari sereal saja, sementara asupan gula harian dibatasi hanya 50 gram.

Sehingga kontribusi asupan gula dari sereal mencapai 30 persen dari batas konsumsi harian," kata Lily.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Nyatanya Sederet Kebiasaan Sederhana Sebelum Tidur Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan secara Signifikan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Ramai Resep Minuman Penambah Berat Badan di TikTok, Ini Kata Ahli Gizi

 

PROMOTED CONTENT