Berikut daftar makanan yang perlu dihindari.
1. Makanan rendah serat
Sereal atau roti kadang menjadi pilihan bagi Anda dan keluarga sebagai menu sarapan.
Namun, Anda perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.
Kedua kandungan ini akan membuat Anda mudah kenyang dan tidak menjadi lapar sebelum makan siang.
Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.
2. Jus buah
Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.
Moms perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.
Sarapan kaya protein akan membuat Anda tidak lapar hingga siang hari.
Jus bukan sarapan dengan makanan padat.
Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Anda bisa mudah lapar.
Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.
Source | : | Nakita.ID |
Penulis | : | Hani Arifah |
Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar