Sudah Mengurangi Makanan Berlemak Tapi Berat Badan Tetap Naik? Sederet Menu Sarapan Favorit Banyak Orang Ini Bisa jadi Penyebabnya, Apa Saja?

GridFame.id - Memiliki tubuh ideal tentu saja menjadi impian semua orang.

Tubuh ideal bisa didapatkan dengan cara mengurangi makanan berlemak dan olahraga secara teratur.

Namun meski sudah melakukan dua hal di atas, berat badan susah turun

Ternyata hal tersebut bisa diakibatkan oleh menu sarapan yang salah, lo!

Selama ini jadi favorit, sederet menu sarapan ini justru bisa sebabkan berat badan susah turun.

Apa saja? Simak sampai habis!

Baca Juga: Padahal Sering Dihindari Pelaku Diet, Santan Kelapa Justru Disebut Ampuh Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?

Berikut daftar makanan yang perlu dihindari.

1. Makanan rendah serat

Sereal atau roti kadang menjadi pilihan bagi Anda dan keluarga sebagai menu sarapan.

Namun, Anda perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.

Kedua kandungan ini akan membuat Anda mudah kenyang dan tidak menjadi lapar sebelum makan siang.

Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.

2. Jus buah

Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.

Moms perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.

Sarapan kaya protein akan membuat Anda tidak lapar hingga siang hari.

Jus bukan sarapan dengan makanan padat.

Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Anda bisa mudah lapar.

Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.

Baca Juga: Wow Berat Badan Istri Denny Cagur Turun 10 Kg dalam Waktu Singkat! Tetap Bisa Makan Enak, Begini Tips Diet yang Dijamin Ampuh dan Tidak Menyiksa Tubuh

3. Gorengan

Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.

Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apapun.

Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat Moms menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.

4. Roti dengan pemanis seperti donat

Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat untuk sarapan.

Mulai dari roti bakar dengan aneka isi ataupun roti olahan seperti donat.

Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapan.

Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.

Ternyata ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sarapan.

Selain daftar makanan di atas, hal yang salah juga saat ingin menurunkan berat badan adalah tidak sarapan sama sekali.

Tidak sarapan akan berdampak pada kemampuan otak serta kelancaran metabolisme tubuh sepanjang hari.

Baca Juga: Sering Dihindari Gegara Bikin Gemuk, 4 Jenis Keju Ini Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Secara Drastis, Apa Saja?

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Sering Dikonsumsi Saat Sarapan, Ternyata Makanan Sehat ini Buat Berat Badan Susah Turun

 

PROMOTED CONTENT