Waduh Jangan Asal Kenyang! Catat Baik-Baik Kelebihan dan Kekurangan Makan Pisang saat Sarapan

Cara tepat mengonsumsi pisang di pagi hari

Pisang akan memberi dampak negatif pada tubuh jika buah ini digunakan sebagai menu tunggal sarapan.

Untuk meminimalkan efek negatif tersebut, sebaiknya konsumsi pisang di pagi hari dengan berteman menu lain yang berupa sumber protein atau sumber lemak baik.

Semisal mengonsumsi pisang dengan mentega kacang, yoghurt, oats juga biji-bijian dan kacang-kacangan.

Sumber protein dan lemak baik ini akan menjaga kadar gula darah dalam kondisi stabil, juga bisa membantu mengenyangkan perut lebih lama.

Atau cara paling aman mengonsumsi pisang di pagi hari adalah dengan memakannya sebelum Anda mengonsumsi menu utama sarapan seperti telur rebus atau roti panggang.

Baca Juga: Penderita Darah Tinggi Wajib Coba! Cuma Konsumsi Pisang Bagian Ini, Rupanya Dapat Menurunkan Tekanan Darah Hingga Atasi Sedret Penyakit Ganas Ini

Kandungan serat di dalam pisang bisa memperlambat pengosongan isi perut sehingga bisa memperpanjang rasa kenyang.

Imbasnya di siang hari, Anda tak akan mengambil makan siang dalam porsi yang berlebihan.

Potasium di dalam pisang juga bisa berfungsi menyeimbangkan cairan tubuh dan menguatkan otot-otot tubuh.

Efeknya, potasium pada pisang bisa menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi.

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "Harus Tahu, Ini Plus Minus Sarapan Buah Pisang"

 

PROMOTED CONTENT