Makanan yang kaya akan zat besi adalah: daging merah, daging unggas, dan seafood.
Untuk sayuran, Saselovers bisa konsumsi kacang-kacangan untuk menambah darah.
2. Makanan kaya akan asam folat
Ada banyak jenis-jenis anemia, salah satunya adalah anemia defisiensi folat (vitamin b9).
Tak hanya penting untuk ibu hamil, asam folat juga dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan jumlah sel darah merah.
Makanan yang tinggi asam folat adalah: sayuran hijau, seperti brokoli, kacang polong, dan bayam.
Untuk sumber hewani, daging ayam adalah sumber asam folat baik.
Anemia defisiensi folat ini kerap terjadi pada ibu hamil.
Baca Juga: Dapat Jadwal Vaksinasi Covid-19 Saat Haid, Apa Boleh Dilanjutkan? Begini Tanggapan Kemenkes
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar