Tak Perlu Kuras Dompet Beli Pil Harga Mahal, Cukup Makan 2 Buah Ini Dijamin Ampuh Turunkan Kolesterol

GridFame.id - Kolesterol merupakan penyakit yang banyak diderita masyarakat Indonesia.

Kolesterol tinggi bukan hanya dialami lansia saja, tetapi seseorang di umur produktif pun bisa menderita kolesterol tinggi.

Apalagi jika memiliki pola makan dan hidup yang kurang sehat.

Penyakit kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.

Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah rawan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Melansir Everyday Health, kadar kolesterol total orang dewasa normalnya di bawah 200 mg/dL.

Jika kolesterol tinggi kambuh, tubuh seketika lemas tak berdaya sehingga mengganggu aktifitas.

Namun tenang, ada dua obat alami kolesterol yang mujarab tanpa perlu rogoh kocek dalam.

Apa itu?

Baca Juga: Penderita Kolesterol dan Diabetes Langsung Bersorak! Cuma Konsumsi Daun yang Ada di Pekarangan Rumah Ini, Dua Penyakit Mematikan Langsung Hilang Seketika

Memiliki kolesterol tinggi bisa menjadi hal yang membahayakan untuk tubuh. 

Meskipun kita membutuhkan kadar kolesterol tertentu agar organ-organ tubuh berfungsi optimal, terlalu banyak dapat kolesterol menyebabkan arteri tersumbat dan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

Untungnya, kita dapat menurunkan kolesterol yang sehat dengan menerapkan pola makan yang sehat.

Namun, mungkin sulit untuk memutuskan makanan mana yang perlu dikonsumsi untuk menjaga jumlah kadar kolesterol pada level yang normal sehingga membuat kita tetap sehat.

Ada banyak jenis makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Menurut penelitian, ada 2 jenis buah terbaik yang mengandung bahan yang telah diketahui memiliki sifat penurun kolesterol.

1. Apel

Apel adalah buah terbaik untuk menurunkan kolesterol.

Menurut Harvard Health, ada banyak makanan berbeda yang dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cara unik mereka sendiri.

Misalnya, gandum dapat membantu karena kandungan seratnya yang tinggi.

Baca Juga: Astaga Penderita Kolesterol Mohon Diperhatikan! Jangan Sembrono Lakukan Olahraga Ini, Bukannya Sehat Malah Memicu Kematian

Sementara ikan tertentu dapat membantu menurunkan kolesterol karena kadar omega-3-nya.

Jadi ada apa dengan apel secara khusus yang menjadikannya buah penurun kolesterol terbaik? 

Apel adalah salah satu buah dengan jumlah serat tertinggi, dan mengandung jenis serat larut tertentu yang disebut pektin.

Menurut Mayo Clinic, serat larut dapat membantu menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) kita dengan mengurangi berapa banyak kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa serat pektin tidak hanya membantu mengurangi kolesterol, tetapi pektin yang ditemukan dalam apel adalah yang terbaik untuk penurun kolesterol dari sumber buah.

 2. Alpukat

Alpukat adalah buah runner-up.

Ini merupakan buah lain yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yang mungkin tidak disadari oleh sebagian orang.

Buah ini adalah sumber lemak sehat yang dapat diandalkan, dan menurut Harvard Health, lemak sehat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Tertarik? Selamat mencoba!

Baca Juga: Selama Ini Dinggap Musuh Gegara Tinggi Kolesterol, Jeroan Ternyata Punya Manfaat Besar untuk Turunkan Berat Badan

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "Ternyata Cukup 2 Jenis Buah Ini untuk Menurunkan Kolesterol di Tubuh"

PROMOTED CONTENT