Melansir dari Healthline, ini alasan kenapa kita jarang lapar di pagi hari dan melewatkan sarapan.
1. Makan porsi besar saat malam hari
Anda mungkin makan atau ngemil makanan tinggi lemak dan protein dalam porsi besar di malam sebelumnya.
Hal ini dapat memperlambat pengosongan perut dan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama, bahkan sampai besok pagi.
Sebetulnya tidak masalah kalau kita melewatkan sarapan tapi sudah makan malam dengan porsi banyak.
Namun, pastikan agar tubuh juga mendapatkan hidrasi yang cukup dari air putih.
2. Tingkat hormon naik turun
Saat sedang tidur, beberapa hormon dalam tubuh berfluktuasi atau naik turun.
Akibat hal tersebut, nafsu makan di pagi hari pun menjadi terpengaruh.
Selain itu, kadar hormon epinefrin yang juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari.
Hormon tersebut dapat meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk mengisi energi tubuh.
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar