Padahal Penting untuk Kesehatan, Sarapan Pagi Nyatanya Sering Dilewatkan Gegara Sudah Merasa Kenyang, Ternyata Ini Penyebabnya!

GridFame.id - Sarapan merupakan salah satu hal yang penting untuk kesehatan.

Pasalnya dengan sarapan, kita bisa memenuhi nutrisi dan tenaga untuk beraktivitas seharian.

Namun sayangnya banyak yang sering melewatkan sarapan.

Alasannya adalah kebanyakan orang sudah merasa kenyang di pagi hari.

Lalu apa sebenarnya penyebab orang merasa kenyang di pagi hari padahal belum makan?

Simak informasi selengkapnya!

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat dan Menyiksa, Kebiasaan Sederhana saat Sarapan Ini Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Secara Drastis

 

Melansir dari Healthline, ini alasan kenapa kita jarang lapar di pagi hari dan melewatkan sarapan.

1. Makan porsi besar saat malam hari

Anda mungkin makan atau ngemil makanan tinggi lemak dan protein dalam porsi besar di malam sebelumnya.

Hal ini dapat memperlambat pengosongan perut dan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama, bahkan sampai besok pagi.

Sebetulnya tidak masalah kalau kita melewatkan sarapan tapi sudah makan malam dengan porsi banyak.

Namun, pastikan agar tubuh juga mendapatkan hidrasi yang cukup dari air putih.

2. Tingkat hormon naik turun

Saat sedang tidur, beberapa hormon dalam tubuh berfluktuasi atau naik turun.

Akibat hal tersebut, nafsu makan di pagi hari pun menjadi terpengaruh.

Selain itu, kadar hormon epinefrin yang juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari.

Hormon tersebut dapat meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk mengisi energi tubuh.

Baca Juga: Astaga Se-Indonesia Wajib Tahu! Sering Lakukan Kebiasaan Ini di Pagi Hari, Padahal Sepele tapi Teryata Dapat Meningkatkan Risiko Terkena Diabetes

 

3. Mengalami kecemasan dan depresi

Kecemasan dan depresi dapat memengaruhi rasa lapar.

Dalam kondisi ini, Anda bisa mengalami gangguan tidur, kelelahan, dan kehilangan nafsu makan, termasuk di pagi hari.

4. Mengalami morning sickness

Morning sickness seperti mual dan muntah dapat membuat kita kehilangan selera untuk sarapan.

Meski begitu, kondisi ini normal untuk ibu hamil.

5. Tubuh kurang fit

Tubuh kurang fit seperti sakit pilek, flu, dan pneumonia dapat membuat kita kehilangan selera makan.

Kondisi ini juga membuat kita kehilangan indra perasa dan penciuman.

Namun ingat, penting untuk tetap menghidrasi tubuh saat sedang sakit dengan minum banyak air putih.

Selain itu, sebaiknya paksakan untuk tetap sarapan dengan menu sederhana, seperti sup, teh panas, dan pisang agar tetap bertenaga dan bisa cepat sembuh.

Baca Juga: Waduh Jangan Asal Kenyang! Catat Baik-Baik Kelebihan dan Kekurangan Makan Pisang saat Sarapan

 

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Perut Sudah Kenyang Padahal Belum Makan Pagi? Ternyata Ini Alasan Kenapa Orang Suka Melewatkan Sarapan 

PROMOTED CONTENT