Gak Perlu Capek-capek Hindari Makanan Kesukaan, Cuma Konsumsi Satu Jenis Ikan Ini, Dapat Mencegah Penyakit Jantung Bersarang di Tubuh Anda!

•  Energi: 296 kalori
• - Protein: 17,1 gram
• - Lemak: 20,3 gram
• - Karbohidrat 11,3 gram
• - Kalsium: 1.422 miligram
• - Fosfor: 659 miligram
•  Zat besi: 1,9 miligram

Selain itu, ikan bandeng mengandung sodium, potasium, vitamin A, B1, dan B2.

Manfaat ikan bandeng

Ikan bandeng kaya akan berbagai nutrisi yang membuat ikan ini baik untuk tubuh Anda.

Dilansir dari Health Benefits Times, berikut adalah manfaat ikan bandeng untuk kesehatan.

Baca Juga: Astaga Jangan Lagi Disepelekan! Bukan di Perut Faktanya Lemak di Bagian Tubuh Ini Dapat Memicu Penyakit Jantung dan Hipertensi, Begini Cara Menguranginya dengan Mudah

1. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium di dalam ikan bandeng presto sangat tinggi karena tulang dan duri ikan ini termasuk bagian yang kita makan.

Kalsium adalah zat yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan bisa mencegah osteoporosis.

2. Baik untuk otak

Mengonsumsi ikan bandeng secara rutin akan membantu perkembangan otak dan memori pada anak. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak omega-3.

Sebagai hasilnya, anak akan lebih sehat dan lebih pintar.

3. Mencegah serangan jantung

PROMOTED CONTENT