Sering Mendadak Terbangun di Tengah Malam Gegara Kram Kaki? Bisa Jadi Terkena Sederet Penyakit Mematikan, Hindari Konsumsi Minuman Lezat Ini

Pemendekan tendon pada orang tua adalah hal yang normal terjadi karena bertambahnya usia.

Penyebab kram kaki saat tidur

Kebanyakan kram terjadi tanpa diketahui alasannya atau idiopatik.

Namun ada beberapa faktor yang diduga meningkatkan terjadinya kram.

1. Gangguan pembuluh darah
2. Stres
3. Olahraga terlalu berat
4. Duduk terlalu lama atau dengan posisi yang tidak tepat
5. Minum obat-obatan tertentu, misalnya obat diuretik, gabapentin, naproxen, pregabalin
6. Terlalu banyak minum alkohol
7. Kehamilan
8. Dehidrasi
9. Kondisi medis yang lebih serius, seperti penyakit kardiovaskular, sirosis hati, diabetes, hipokalemia, gagal ginjal, dan penyempitan arteri

Cara mencegah kram kaki saat tidur

• Minum air putih yang cukup
• Sesuaikan posisi tidur, pastikan kaki dalam posisi rileks
• Peregangan kaki sebelum tidur, sebelum dan sesudah berolahraga
• Gunakan sepatu dengan support yang baik
• Olahraga kaki

 Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Mengalami Kram Kaki saat Tidur? Ketahui Penyebabnya dan Cara Mencegahnya

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Bila Rasakan Kram dan Kesemutan di Pagi Hari Wajib Waspada! Bisa Jadi Tanda Ada Penyakit Berbahaya dalam Tubuh Anda

PROMOTED CONTENT