Adapun beberapa makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi adalah junk food.
Daripada mengonsumsi makanan olahan, lebih baik mengonsumsi makanan utuh seperti kacang-kacangan, ikan, buah dan sayuran.
Beberapa rempah yang memiliki sifat antiinflamasi juga disarankan untuk dikonsumsi, salah satunya kunyit.
Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi dan bisa ditaburkan pada makanan.
Berbagai jenis ikan, seperti salmon, mackerel, sarden, teri, dan herring juga memiliki kandungan omega-3 tinggi yang merupakan antiinflamasi.
Dokter juga menganjurkan untuk mengonsumsi air yang banyak agar tetap terhidrasi, baik sebelum maupun seseudah vaksin.
Di samping itu, seseorang yang akan menerima vaksin sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol sehari sebelum dan sesudah divaksin.
Baca Juga: Masih Bingung Cara Dapat Vaksinasi Booster Covid-19? Coba Lihat Tanda Ini di PeduliLindungi
Sebab, alkohol menekan sistem kekebalan tubuh dan dapat membuat dehidrasi.
Itulah beberapa makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan sesudah vaksinasi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makanan yang Baik Dikonsumsi setelah Vaksin Covid-19
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar