Wanita Ini Bikin Iri Teman-temannya! Lampiaskan Stresnya ke Makanan Tapi Bentuk Tubuh Tetap Ideal, Ternyata Begini Caranya

1. Berolahraga

Olahraga secara keseluruhan mampu menghilangkan beberapa efek negatif dari stres.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan yakni yoga ataupun tai chi. Keduanya selain bisa membuat badan sehat, tapi juga menenangkan pikiran.

2. Pilih makanan lain

Jika masih butuh makanan untuk menenangkan pikiran, cobalah ganti cokelat dengan potongan buah apel dan selai kacang.

Selain memuaskan rasa ingin makan makanan manis, kombinasi ini juga sehat karena tubuh bisa mendapatkan protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

3. Cari dukungan

Dukungan dari keluarga, teman, ataupun orang-orang terdekat yang lain, dapat membantu mengurangi stress eating.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Stress Eating Bikin Berat Badan Naik, Karenanya Lakukan Hal Ini Untuk Mengatasinya

Baca Juga: Wow Turun Berat Badan 5 Kg Cuma dalam Waktu Seminggu, Ternyata Rahasianya Cuma Konsumsi Satu Buah Favorit Ini Saja Setiap Pagi

PROMOTED CONTENT