Penyebab Penderita Diabetes Kerap Marah Tak Terkendali

GridFame.id - Apakah Anda memiliki keluarga engan riwayat penyakit diabetes?

Selain peningkatan risiko depresi, diabetes juga dapat mempengaruhi suasana hati (mood).

Hal ini bahkan bisa terjadi dalam hitungan menit saja, loh.

Dilansir dari Kompas.com, seseorang yang mengalami gula darah rendah bisa tiba-tiba menjadi mudah marah, bahkan agresif, dan dapat bertindak layaknya orang mabuk.

Kadar gula darah yang kelewat rendah (dikenal dengan istlah hipoglikemia) terjadi ketika seseorang menggunakan terlalu banyak insulin atau tidak mendapat cukup asupan makan.

Melakukan olahraga, mengurangi asupan alkohol dan penyebab lain dapat menurunkan kadar gula darah secara tak terduga.

Kemarahan itu bahkan bisa sampai tak terkendali.

Mulai sekarang, semua anggota keluarga sebaiknya memahami betul kondisi ini.

Simak juga cara untuk mengatasinya.

Baca Juga: Ngeri! Ini 3 Gangguan Mata yang Dapat ‘Menyerang’ Penderita Diabetes Ada yang Bisa Menyebabkan Kebutaan

Diabetes tanpa sadar juga dapat mempengaruhi perilaku penyandangnya. Salah staunya mudah murah dan sensitif.

Penyandang diabetes mungkin akan mengalami mood swing, sehingga lebih sensitif dan mudah marah.

Sifat orang diabetes itu bukan hal yang aneh, karena ini masih berkaitan dengan kadar gula darah dalam tubuh, dilansir dari Healthline, Kamis (10/02/2022).

Tidak menjaga kadar gula darah dengan baik, akan mengakibatkan emosi negatif dan kualitas hidup yang buruk bagi penyandang diabetes.

Nah, oleh karena itu penyandang diabetes harus selalu memperhatikan kadar gula darahnya. Apakah sudah sesuai dengan level yang normal atau belum.

Menurut American Diabetes Association, target kadar gula darah setiap penyandang diabetes berbeda-beda. Tapi umumnya seperti berikut ini.

1. 80 hingga 130 miligram per desiliter (ml/dL) sebelum makan

2. 180 ml/dL atau di bawahnya beberapa jam setelah makan

Kadar gula darah yang berada di bawah atau di atas target tersebut, dapat mempengaruhi suasana hati, sehingga penyandang diabetes mudah marah.

Baca Juga: Kabar Baik! Penyandang Diabetes Bisa Panjang Umur dengan Sedikit Perubahan Gaya Hidup Ini

Ketika kesal dan ingin marah, penyandang diabetes bisa melakukan beberapa hal berikut untuk menetralkan perasaan.

1. Tarik napas dalam-dalam

2. Minum segelas air putih

3. Duduk atau bersandar

4. Goyangkan lengan untuk melemaskan badan

5. Lakukan pekerjaan lain

6. Jalan-jalan santai.

Meksipun marah merupakan sifat yang normal dirasakan oleh penyandang diabetes, tapi kemarahan yang di luar batas malah dapat mengarah pada depresi dan stres.

Selain melakukan hal-hal tersebut, penyandang diabetes juga harus mengetahui terlebih dahulu, apa hal yang membuat mereka marah.

Penting juga bagi penyandang diabetes untuk menjalankan gaya hidup yang sehat.

Cobalah untuk membuat daftar makanan favorit yang diabetes friendly selama satu minggu dan gunakan sebagai acuan belanja.

Mempersiapkan bahan-bahan makanan, dapat membantu penyandang diabetes agar tetap bisa mengontrol gula darah dan rencana makanannya meskipun sedang sibuk.

Jika dirasa sulit untuk menjalankannya sendiri, penyandang diabetes dapat meminta bantuan kepada dokter.

Atau mencari mentor, mengikuti komunitas, dan berbicara dengan orang-orang terdekat sehingga mereka bisa memberikan dukungan yang dibutuhkan.

Baca Juga: Mungkin Sedikit Aneh, Susu Campur Satu Bahan Dapur Ini Ternyata Bisa jadi Obat Alami yang Ampuh Atasi Sederet Penyakit Mematikan Mulai dari Kanker Hingga Diabetes

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "Kadar Gula Darah Tak Terkontrol Seringkali Membuat Penyandang Diabetes Mudah Marah"

PROMOTED CONTENT