“Olahraga secara rutin dan teratur, dua hingga tiga kali seminggu kira-kira 30 menit. Kalau ada waktu, bisa lebih olahraganya,” ujar dr Marya.
Selama berolahraga, pastikan juga tubuh tetap terhidrasi dan lakukan pemanasan sebelum olahraga, serta pendinginan saat sudah selesai.
Bagi orang dengan penyakit tertentu, disarankan melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
“Sistem imun yang baik selalu kita perlukan. Jadi, bukan hanya karena virus yang lagi ngetren (Covid-19), tetapi setiap saat,” pungkasnya.
Menjaga sistem kekebalan tubuh tidak hanya mencegah Covid-19, tapi juga masalah kesehatan serius lainnya.
3 Cara Mudah Jaga Sistem Kekebalan Tubuh untuk Lawan Covid-19"
| Source | : | GridHEALTH.id |
| Penulis | : | Ayudya Winessa |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar