GridFame.id -
Siapa sangka stres juga bisa jadi pemicu penyakit masuk angin?
Biasanya orang merasakan masuk angin atau meriang dikarenakan cuaca hujan atau terlalu konsumsi minuman dingin.
Tak hanya itu saja, kurang istirahat atau kecapekan juga bisa membuat tubuh meriang.
Penyakit masuk angin sendiri sebetulnya tak bisa disepelekan begitu saja.
Biasanya orang akan menghilangkan masuk angin dengan cara mengkonumsi obat atau minum air hangat.
Nah, tak banyak yang tahu jika stres juga bisa menjadi pemicu penyakit masuk angin.
Kok bisa ya?
Berikut penjelasan dan cara pencegahannya.
Demikian yang dipaparkan dr.Surjo Dharmono, Sp.KJ(K), dari Departemen Psikiatri FKUI/RSCM, seperti dilansir dari laman Kompas.com (7/5/2011).
"Rasa cemas berlebihan karena stres akan memacu hormon tertentu di dalam tubuh yang bisa meningkatkan peningkatan denyut jantung dan darah. Rasa cemas juga akan memicu produksi asam lambung," ujarnya.
Cemas berkepanjangan juga akan menyebabkan ketegangan otot-otot tubuh.
"Akibatnya muncul keluhan sering sakit kepala, gampang masuk angin, dan kelelahan kronis," imbuhnya.
Tidak jarang pasien yang sebenarnya memiliki stres berpindah-pindah dokter karena keluhan yang tidak kunjung hilang.
Obat yang diminum pun tidak ada yang manjur.
"Dalam dunia kedokteran gejala itu disebut psikosomatis, sehat tapi merasa sakit," katanya.
Surjo menyebutkan, sekitar 20-30 % pasien yang berobat ke dokter umum sebenarnya adalah orang yang mengalami keluhan fisik karena stres.
Sementara itu, menurut laman my.clevelandclinic.org (28/1/2021), banyak strategi harian yang dapat membantu kita menghindari stres.
Berikut diantaranya:
1. Cobalah aktivitas relaksasi, seperti meditasi, yoga, tai chi, latihan pernapasan, dan relaksasi otot.
Program tersebut diketahui saat ini sudah tersedia online, di aplikasi smartphone, dan di banyak gym dan pusat komunitas.
2. Rawat tubuh dengan baik setiap hari.
Makan dengan benar, berolahraga, dan tidur yang cukup membantu tubuh kita menangani stres dengan lebih baik.
3. Tetap positif dan latih rasa syukur, mengakui bagian baik dari hari atau kehidupan.
4. Terimalah bahwa kita tidak dapat mengendalikan segalanya.
Temukan cara untuk melepaskan kekhawatiran tentang situasi yang tidak dapat diubah.
5. Belajarlah untuk mengatakan "tidak" pada tanggung jawab tambahan ketika kita terlalu sibuk atau stres.
6. Tetap terhubung dengan orang-orang yang membuat kita tetap tenang, bahagia, memberikan dukungan emosional dan membantu kita dengan hal-hal praktis.
Seorang teman, anggota keluarga atau tetangga dapat menjadi pendengar yang baik atau berbagi tanggung jawab sehingga stres tidak menjadi berlebihan.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Sering Masuk Angin Bisa Jadi Pertanda Stres, Ketahui Cara Mencegahnya Ini
Source | : | GridHealth.ID |
Penulis | : | Ayudya Winessa |
Editor | : | Miya Dinata |
Komentar