Jangan Sampai Ganggu Tarawih! Ini Dia Sederet Makanan Enak dan Murah yang Bisa Redakan Begah usai Buka Puasa

GridFame.id - Perut begah sering kali dialami banyak orang saat menjalani ibadah puasa.

Kebanyakan orang tak bisa mengontrol makan saat buka puasa alias kalap.

Pasalnya, lebih dari 12 jam perut tak terisi makanan atau minuman.

Jika sudah kekenyangan, perut biasanya menjadi tidak nyaman atau begah.

Selain karena kekenyangan, beberapa makanan yang disantap saat buka puasa juga bisa jadi pemicunya.

Alhasil ibadah tarawih menjadi terganggu lantaran sakit perut.

Nah, ternyata perut begah bisa diatasi dengan beberapa makanan enak yang murah ini, lo.

Apa saja ya?

Simak sampai habis!

Baca Juga: 5 Menu Buka Puasa Enak dan Mudah Ini Bisa Dibuat Tanpa Oven, Mulai dari Roti, Cake Sampai Pizza!

Saat alami perut begah, jangan buru-buru minum obat.

Anda bisa mencoba beberapa makanan di bawah ini untuk mengatasinya.

1. Alpukat

Dilansir dari Healthline, alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi yang dilengkapi dengan folat dan vitamin C, serta vitamin K.

Baca Juga: Khasiat Teh Daun Alpukat Untuk Batu Ginjal, Cukup 7 Lembar

Bukan cuma itu, alpukat juga tinggi kandungan serat, yang membuatnya bergerak lambat di saluran cerna dan membantu mencegah sembelit hingga perut begah.

2. Yoghurt

Menghindari kekenyangan saat berbuka, cobalah makan yogurt, karena dilengkapi dengan probiotik, bakteri yang penting dalam kesehatan perut.

Probiotik juga dapat mengatasi perut begah dan distensi perut, yang disebabkan oleh kondisi yang memengaruhi usus besar.

3. Jahe

Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang terkenal mempunyai kemampuan untuk mengatasi masalah pada saluran cerna.

Misalnya, sejumlah penelitian menunjukkan kalau jahe dapat mempercepat pengosongan perut, sehingga dapat membantu mengatasi perut begah setelah berbuka puasa.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Host Kondang Tanah Air Meningal Usai Keluhkan Sakit Gigi Hingga Kondisi Makam Orang Tua Nikita Mirzani jadi Sorotan Usai Kepergok Dugem di Hari Pertama Puasa

4. Pisang

Jadi buah yang paling sering ditemui di meja makan, pisang ternyata juga dapat membantu mengatasi perut begah.

Ini karena pisang merupakan buah yang menjadi sumber serat terbaik. Dalam satu buah pisang ukuran sedang saja, terdapat 3 gram serat.

Selain itu, pisang juga kaya akan potasium, yang mendukung keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh.

5. Teh hijau

Melansir Cleveland Clinic, selain mempunyai manfaat untuk menghidrasi, teh hijau juga berperan sebagai pencahar alami untuk mengatasi perut begah.

6. Tomat

Tomat mengandung prebiotik, komponen makanan yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus.

Prebiotik yang ditemukan dalam tomat juga bermanfaat untuk mengatasi perut begah dan kondisi lain yang menyertainya.

Itulah sederet makanan yang dapat membantu mengatasi perut begah setelah buka puasa.

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa 3 Ramadhan 1443 H di Jakarta, Selasa 5 April 2022

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Inilah 6 Rekomendasi Makanan untuk Redakan Perut Begah Usai Berbuka

PROMOTED CONTENT