Tips Cegah Hipertensi Melonjak Saat Lebaran Tanpa Obat, Mudah Banget!

3. Memonitor tekanan darah

dr. Juwalita menyampaikan, keluhan tekanan darah yang tidak terkontrol setelah Lebaran umumnya dialami oleh penderita hipertensi.

Tetapi, tidak menutup kemungkinan orang-orang yang belum pernah didiagnosis hipertensi mengalami penyakit ini.

Bisa saja orang yang demikian sebenarnya sudah mengidap hipertensi namun belum pernah memeriksakannya ke dokter.

Supaya Lebaran bebas dari rasa khawatir, ia menyarankan tekanan darah rutin dimonitor secara mandiri.

Untuk melakukannya tidak perlu datang ke dokter atau RS.

Baca Juga: Cuma Modal Obat Alami dari Bumbu Dapur yang Diolah Begini, Dijamin Hipertensi Langsung Sembuh

Tekanan darah cukup dimonitor menggunakan alat tensi digital di rumah secara mandiri.

Cara-caranya adalah:

- Duduk dalam posisi tegak

- Pastikan jarak antara dudukan kursi dan meja setinggi 25-30 centimeter

- Tidak menggunakan pakaian yang tebal, seperti sweater

- Posisikan manset di lengan tanpa pakaian atau yang berbahan tipis

- Posisikan manset sejajar dengan jantung.

Supaya hasilnya akurat, kita disarankan tidak makan atau minum sebelum mengukur tekanan darah.

Tips lainnya adalah mengukur tekanan darah di waktu yang sama setiap hari dan dilakukan satu jam setelah bangun atau sebelum tidur.

Baca Juga: Tolong Hati-hati Sebelum Nyawa Melayang! Sakit Kepala sampai Mimisan jadi Gejala Penyakit 'Pembunuh' di Dunia Ini

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tips Mencegah Hipertensi saat Lebaran, Sudah Tahu Belum?

PROMOTED CONTENT