Diketahui kacang-kacangan memiliki waktu cukup lamaa untuk dicerna. Ini berarti jika Anda mengonsumsi kacang-kacangan maka Anda bisa merasa kenyang lebih lama.
Selain itu kacang-kacangan diketahui dapat menuunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa kacang yang direkomendasikan adalah kacang almond dan walnut.
Kedua, Anda juga dapat rutin mengonsusmsi ikan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Terutama konsumsi ikan salmo dan makerel yang dinilai masuk jenis ikan yang baik untuk menurunkan risiko penyakit stroke.
Agar manfaatnya meningkat, Anda bisa panggang atau kukus ikan salmon sebelum dihidangkan, Akan lebih baik hindari goreng ikan dengan menggunakan banyak minyak.
Ketiga, ada cokelat hitam dan kakao yang juga bermanfaat baik bagi tubuh, terutaa penurjn kolesterol.
Agar dapat bermanfaat maksimal pilihlah kakao atau cokelat hitam yang mengandung 75-80 persen lebih kakao untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Kerap Diremehkan Ternyata Tanda-tanda Ini Menunjukkan Kolesterol Tinggi
| Source | : | kompas,healthline |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Miya Dinata |
Komentar