Bisa-bisa Lepas Obat Dokter, Penderita Hipertensi Cukup Lakukan Aktivitas Sederhana Ini di Pagi Hari Agar Tekanan Darah Tetap Stabil

Olahraga merupakan cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Olahraga secara teratur setiap paginya dapat membuat jantung lebih kuat dalam memompa darah, yang menurunkan tekanan di arteri.

Berjalan kaki sekitar 30 menit setiap pagi membantu menurunkan tekanan darah.

Jenis olahraga lainnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipertensi adalah bersepeda dan berenang.

Kurangi minuman berkafein

Teh dan kopi termasuk minuman yang mengandung kafein dan sering dikonsumsi di pagi hari.

Orang yang minum kopi dan teh lebih berisiko terkena penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi.

Lambat laut, kadar kafein pada teh dan kopi menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tak terkontrol.

Makan-makanan kaya kalsium

Orang yang asupan kalsiumnya kurang kerap memiliki tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Dijamin Gak Bikin Kantong Kering, Air Putih Dicampur Satu Bahan Dapur Ini Diam-diam Bisa jadi Obat Alami Hipertensi Tak Kalah dari Obat Mahal

Moms bisa mengonsumsi suplemen kalsium untuk mencegah terjadinya hipertensi.

PROMOTED CONTENT