Ternyata Semudah Membalikkan Telapak Tangan, Begini Cara Diet Santai tapi Berat Badan Dijamin Turun, Modalnya Cuma Ganti Sarapan dengan Makanan Murah Ini

GridFame.id - Simak cara diet santau tapi berat badan tetap turun.

Diet santai tapi ampuh kini dicari banyak orang.

Pasalnya sebelmnya orang-orang beranggapan bahwa diet adalah hal yang menyiksa karena kita dibatasi untuk makan enak.

Namun kini Anda menemukan solusinya.

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan sederhana, lo.

Saat melakukan cara diet ini, Anda tak perlu menahan lapar seharian hingga lemas.

Anda cukup mengganti sarapan dengan beberapa makanan murah tapi enak.

Meski terkesan sepele, cara ini bisa efektif menurunkan berat badan, lo.

Lalu menu makanan apa saja yang bisa dikonsumsi saat sarapan untuk menurunkan berat badan?

Baca Juga: Modalnya Cuma Buah Murah, Begini Cara Diet Ketat Turun 10 Kg dalam Waktu Singkat, Dijamin Manjur!

Ada beberapa makanan murah tapi enak yang punya efek luar biasa untuk menurunkan berat badan.

Apa saja ya?

Simak menu sarapan diet santai di bawah ini!

1. Telur

Karena kaya akan protein dan banyak vitamin serta mineral penting.

Seperti selenium dan riboflavin, telur adalah sumber nutrisi yang sangat baik.

Melansir Health Line, berkat kandungan proteinnya yang tinggi, telur diyakini dapat memiliki efek mengurangi nafsu makan saat dimakan dengan sarapan pagi.

Hal ini sangat baik untuk meningkatkan penurunan berat badan secara serius.

2. Pisang

Tinggi serat tetapi rendah kalori, pisang adalah alternatif bagus untuk sarapan yang nikmat.

Satu pisang ukuran sedang dapat memiliki lebih dari 100 kalori.

Baca Juga: Dijamin Lemak Rontok! Modalnya Cuma Pakai Daun Bumbu Murah, Begini Cara Diet Tanpa Olahraga yang Sudah Terbukti Ampuh

Namun mengemas 3 gram serat makanan, yakni 12 dari jumlah kebutuhan serat harian.

Serat sendiri dapat membantu memperlambat pengosongan perut untuk menakan keinginan ngemil.

Pasalnya serat bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Berbagai penelitian telah menemukan bahwa meningkatkan asupan serat dari buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan.

3. Kopi

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa menegak secangkir kopi pagi dapat membawa manfaat penurunan berat badan yang besar.

Karena kandungan kafeinnya, kopi dapat membantu menurunkan berat badan.

Yakni dengan cara meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Menurut sebuah penelitian kecil pada delapan pria, konsumsi kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 13 persen dan meningkatkan pemecahan lemak.

Baca Juga: Cara Diet Sukses Rebecca Klopper Pacar Fadly Faisal, Ramping Seketika Tanpa Tahan Lapar!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 13 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT